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马拉松选手边跑边小便?广马五建议规避“群尿”

2020-05-03

[纲目]

北京马拉松成群结队“尿红墙”(小便)已是近期的热点。一方面,有人将这归结为素质问题,不不愿排队等厕所;另一方面,也有人指出这是主办方服务缺乏,流动厕所点设置得不够合理。

  专业运动员尿急了只有边跑完边解决问题

  北马镜头

  ■事实上,各地马拉松都遇上小便无以这个难题,目前还没有十全十美的应付方法。伦敦马拉松在马拉松赛(还包括半程马拉松、残疾人马拉松和迷你马拉松)的接续点和沿途,一共设立了1250个移动厕所,在出发点还专门成立了400个移动小便池。

  毫无疑问,北京马拉松成群结队“尿红墙”(小便)已是近期的热点。一方面,有人将这归结素质问题,不愿意排队等厕所;另一方面,也有人指出这是主办方服务欠缺,流动厕所点设置得不够合理。各有各的说法,各有各的根据。总而言之,对于下月开始的广马,这也算数提了个醒。

  大部分跑者要上厕所

  北京马拉松最招人议论的是大面积的路边小便经常出现在起跑点天安门城楼西侧。按理说,那里是赛事起点,比赛刚刚开始,如果是做足赛前打算的选手,那么对如厕没特别大的需求,那么怎么会经常出现一排人都“就地解决”呢?所以不少网友都指出,这是参赛者“凑热闹”,抓住机会“耍流氓”。

  但是一眼分析,内急恐怕是所有参赛者面临的难题。今年北京马拉松赛有30000人甄选参赛,其中参加全程(42.195公里)比赛的人数为15000人,参加半程和迷你(4.2公里)赛事的分别是7000人和8000人。全程马拉松男子顶尖运动员跑下来多达2小时,而业余爱好者通常必须4-5小时,加上路上不断喝水补充水分,上厕所是必需的。

  提前准备,耐心排队

  据透露,专业运动员一般会赛前“杜绝”此事。而万一比赛中尿急,为了不影响成绩,很多人是路边解决问题。对于旨在参与的爱好者来说,没有必要抢几分钟的时间,还是应当排队上厕所。

  小建议

  ●掌控饮水

  专业运动员都会在比赛前一天或者比赛开始前两三个小时通过控制饮食,完成一次代谢,减少在比赛中上厕所的情况。对于普通市民来说,并没这样的训练,“四五个小时下来,怎么有可能只喝不尿呢”?但是话说回来,如果看到厕所满座,那就不要猛喝水了。补足水分适合小口展开。

  ●赛前不尝鲜

  与尿急比起,肠胃疼痛是更可怕的灾难。肚子痛一起,很可能会让你的精心打算付之流水。在赛前一定要注意饮食,吃不熟悉的东西。如何找到自己最合适的赛前食谱?你可以在比赛前展开几次模拟训练,把饮食也纳入其中。

  ●赛前解决

  从集中于检录到费尔南多·阿隆索往往要等两个小时,时间不短。首次参赛的市民跑步时肯定会出现紧绷、兴奋的情绪,所以跑起来很更容易想上厕所,专家指出:“其实并不是因为长跑使人们更容易想上厕所,有些人听到发令枪一响时,就开始紧张地去找厕所了。”针对这样的情况,参赛者可以提早去排队,抓紧时间解决。起跑点另设的厕所很多。

  ●耐心排队

  如果比赛开始后内急了,其实也不必随地解决问题。普通参赛者是在找一个展出自己、挑战自己的舞台,要便利即方便,预留出有一点时间等厕所即可。

  ●借出厕所

  坚信广马会吸取经验,在沿途成立移动厕所,不过这些点对于跑步者来说未必确切。遇到了移动厕所,就可以便利。如果没,也再到路边借用厕所,坚信不会被拒绝。

  糅合

  香港马拉松的决定很合理,运动员分拨分组抵达,减少同一时间人流量。而且整个街区堵塞,合理设置流动卫生间,这种情况下,就不会经常出现当街小便的现象了。

  伦敦马拉松在马拉松赛(包括半程马拉松、残疾人马拉松和迷你马拉松)的接续点和沿途,一共成立了1250个移动厕所,在出发点还专门成立了400个移动小便池。另外,组委会还为残疾人马拉松运动员设立了一定数量的专用移动卫生设备。

  误解

  出汗不会减少尿

  有人说,在马拉松这么长的距离中,参赛选手都会消耗很多的水分,而这些水分都以汗的形式被排出,所以一般会有尿急的情况出现。但陕西省体育训练中心体科所所长韩俊贤指出,这是一种错误概念,“这是两种新陈代谢,不存在排汗之后就不会排便这种说法”。

  链接

  专业运动员尿裤子

  据《华商报》的报导,专业运动员一般会在赛前“杜绝”此事,如果万一比赛中要车祸如厕,只能就地解决,甚至有人为了成绩不择手段尿裤子。

  曾与世界冠军孙英杰同在火车头体工队训练的长跑运动员潘晓斌回应,大家在电视上只会看见运动员睡觉,其实想要上厕所的事也经常会发生,但只能就地解决,“跑完全程的马拉松需要两个多小时,这其中偶尔会出现想上厕所的情况,有些运动员甚至每次(跑马拉松)都会想(上厕所)。一般对于这种情况,教练都会要求队员在赛前解决问题,但因为比赛中还不会饮水,即使排汗也还是不会有想要上厕所的状况。不过因为马拉松比赛距离太长,沿途都会设置什么移动厕所,所以不能就地解决”。

  2005年伦敦马拉松比赛中,英国知名选手珀拉,在比赛中实在憋不住小便,就在路上尿了一起,记录的视频在YouTube上被疯狂点击。


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